L’auto massage au travail – Pour se détendre à tout moment de la journée

Après huit heures passées par jour devant un écran d'ordinateur on constate souvent l’apparition de maux de dos ou de tête, que nos yeux fatiguent et qu’on aurait bien besoin d’un massage. La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible d'apprendre à se masser soi-même. Pensez-y à votre pause de midi, en fin de journée ou entre deux

Le GPS des émotions – Savez-vous que nos émotions constituent un GPS de notre vie ?

Quand on ressent une émotion, agréable ou non, elle nous donne une indication pour savoir où on en est et dans quelle direction on veut aller, sur notre façon de penser à un instant précis. Lorsque l’on est heureux, on est en accord avec nos attentes, nos valeurs et le GPS des émotions nous indique

La sieste au travail – On s’y met !

Face à une époque où tout s'accélère, il est bon de prendre un moment chaque jour pour se ressourcer. Pour cela, rien de mieux que la sieste. Elle est naturelle, gratuite et non-toxique. La sieste est en quelque sorte le couteau suisse du sommeil, elle permet de répondre à de nombreux besoins en fonction de

Sophrologie : le sas de transition

Aujourd’hui, les enjeux, les responsabilités, les échéances peuvent être sources de tensions physiques et nerveuses au sein d’une entreprise. À travers cet exercice de sophrologie, retrouvez la sérénité entre deux activités. Exercice de sophrologie : faites une coupure !   Il s'agit d'un exercice de sophrologie à faire entre deux activités, réunions ou rendez-vous pour revenir à